成功发生了，但我们却始终不愿意承认成功和我们的能力有关。

• 00:16 为什么拿到梦想offer后，我依然觉得自己是冒牌者？
• 01:01 什么是冒牌者综合征？

把一切成功归结于运气或者太过努力，总之始终认为自己能力不足以匹配所获得的一切。

• 04:38 ADHD 与冒牌者感：表现忽高忽低，到底哪个才是真实的我？
• 09:41 不靠感觉，靠证据：三个方法重新认识自己的能力
• 10:26 坚持写reflection：记录日常具体完成什么、获得什么成果
• 12:00 外部观察者：建立对于评价的耐受
• 15:37 总结优劣势：具体例子佐证优劣势
• 17:44 ADHD 的“无法努力之痛”：我明明知道自己做得到
• 20:13 主播碎碎念——定期更新太难了……..

在这期节目开始的时候，我有提到我一硕的申请。虽然最后的结果是好的，但整个过程其实非常磕磕绊绊，很长一段时间里，我对自己非常不满意。我把自己定义成一个“不擅长做规划、拖延症非常非常严重的人”。

到后来，当我慢慢掌握了一些系统性的方法，并逐渐摆脱拖延之后，二硕的申请已经变得游刃有余了。申请结果未必比一硕更好，但这一次我对自己满意得多。也许结果重要，但我们是怎么走到这个结果的，也同样重要。这个过程，会一点一点改变我们对自己的评价。

当我们相信自己有能力，并且也掌握了方法的时候，我们一定可以摆脱过去对于自己的定义。从客观的角度来讲，也确实可以做到比之前更加的游刃有余。千万千万不要太早的给自己去下定义，请永远保持开放吧！

来源：小宇宙《非典型人类》

原始链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a972ed0f03e74ee6b038798

音频与文稿版权归原作者所有，此处仅用于内网演示，未对外分发。